Perawatan pada kulit harus dukung dengan mengkonsumsi makanan-makanan yang sehat, karena tidak cukup hanya dengan melakukan berbagai macam treatment yang saat ini telah banyak tersedia.
Kendati proses penuaan adalah
sesuatu yang alami, tetapi bukan berarti Anda tidak dapat berbuat apapun
untuk merawat kulit agar selalu sehat dan awet muda terbebas dari jerawat serta berbagai jenis-jenis komedo yang membandel. Dan hal tersebut tidaklah sesukar
atau semahal yang dibayangkan. Caranya adalah dengan menjadi lebih cermat
dalam memilih makanan. Pasalnya, selama ini kita cenderung makan sekadar
untuk mengisi perut, tanpa memikirkan efeknya terhadap tubuh. Padahal
prinsip yang benar adalah kita makan untuk memenuhi kebutuhan sel tubuh. Karenanya, pilihlah jenis makanan yang sesuai dengan kebutuhan tubuh.
Berikut beberapa contoh makanan sehat yang sering kita jumpai :
1.
Wortel
Merupakan salah satu makanan sehat yang
menyimpan banyak nutrisi penting untuk tubuh, terutama pada umbinya yang
mengandung betakroten.
Salah satu fungsi dari wortel ini adalah
melindungi kulit dari sinar matahari, membuat kulit tampak lebih cerah dan
bercahaya.
2. Strawberry
Buah
strawberry merupakan salah satu jenis buah yang sangat popular di kalangan
masyarakat, bahkan buah strawberry sering dikombinasikan dengan obat sirup
untuk anak-anak karena buah strawberry banyak disukai oleh kalangan anak-anak.
Selain rasanya yang enak, buah strawberry juga mengandung banyak manfaatnya
seperti untuk kesehatan, kecantikan dan juga untuk ibu hamil.
3. Apel
Buah apel sangat
bermanfaat bagi kesehatan, karena
mengandung antioksidan, pelindung tubuh dari kanker paru-paru dan usus. Zat
tersebut juga dapat melawan kolesterol.
4. Alpukat
Alpukat merupakan
salah satu jenis buah yang telah dikenal oleh sebagian besar dari kita. Namun,
dibalik rasanya yang begitu enak, buah ini juga mengandung vitamin E sebagai
nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh, memerangi radikal bebas dan merangsang pembentukan
sel kulit baru, serta menguatkan jaringan kolagen dan membantu mengurangi
risiko terkena kanker kulit.
5. Ikan
Mengandung protein organik dan omega 3 yang
bermanfaat untuk menjaga tonus otot yang berfungsi menjaga kelenturan kulit.
Omega 3 juga berfungsi 'menenangkan' kulit yang meradang.
6. Anggur
Buah anggur ternyata tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan
tubuh kita, tapi juga mempunyai khasiat untuk perawatan kecantikan, karena
kandungan anthocyanins membuang racun dalam tubuh.
Nah, itu dia makanan-makanan yang memiliki khasiat yang luar biasa untuk kesehatan tubuh kita. masih banyak sekali makanan-makanan yang mempengaruhi kinerja tubuh kita, maka dari itu marilah sayangi tubuh kita dengan cara mengkonsumsi makanan tersebut.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar